Beaucoup de gens connaissent le régime alimentaire de Dukan, qui se compose de 4 phases et avec un excellent excès de poids, il peut durer plus d'un an. En observant les recommandations du nutritionniste de Paris, vous ne retournerez jamais les kilogrammes jetés. Mais tout le monde ne peut pas constamment se limiter. Le régime de 7 jours exprimé a été créé spécifiquement pour ceux qui ont traversé les 4 phases, mais ont rompu et marqué plusieurs kilogrammes.
Deuxième front du régime alimentaire de Dyukan: régime exprimé pendant 7 jours
Après avoir appris les multiples échecs de perte de poids, Pierre Dukan, en plus de son travail principal, "Je ne peux pas perdre du poids", où il explique les principes d'un régime d'un seul auteur, il a publié le livre "The Stairs of the Diet: The Second Front". Ce livre fournit des recommandations aux personnes qui n'ont pas été en mesure de maintenir le poids en place après le régime principal.
Les 4 phases seront réduites d'une activité longue et moins efficace. Il est plus facile de stabiliser votre poids avec une autre méthode: une échelle de puissance spéciale. Vous commencez une semaine avec une certaine série de produits. Comme dans la version traditionnelle de l'alimentation, les produits peuvent être combinés les uns avec les autres, préparés de quelque manière que ce soit, sont en quantité et à tout moment. Par la suite, au cours de la semaine, le pas derrière le pas, accédez à un régime plus diversifié. Chaque jour, un nouveau plat est introduit dans votre alimentation.
Pendant le régime rapide de Dukan, vous attendez une perte de poids de 700 g par semaine. Vous pouvez utiliser cette technique une fois ou répéter l'échelle d'une semaine après une semaine jusqu'à ce que vous atteigniez les résultats souhaités.
Ducan Express Diet pendant 7 jours: menu
Les règles générales du régime restent les mêmes:
- 1,5 cuillère à soupe. Bran d'avoine tous les jours;
- 1,5 litres ou plus de liquide par jour;
- Ils marchent quotidiennement au moins 20 minutes.
- Le premier jour, suivez toutes les règles de la phase d'attaque. Dans votre alimentation uniquement, contenant des protéines.
- Ajoutez tous les types de légumes au menu, à l'exception des pommes de terre.
- Ajouter les fruits aux protéines et aux légumes, mais pas plus de 150 g.
- Il mange également 45 g de pain complet.
- Le cinquième jour, 40 g de fromage faible en gras sont apparus dans votre menu.
- Dans une liste considérable, entrez les produits amidacés dans le volume de 220 g. Ce sont des pommes de terre, des pâtes, des légumineuses, des céréales.
- Le dernier jour des escaliers, il vous permet toute la variété des produits des jours précédents et une vraie fête. Une fête signifie qu'à un repas, vous pouvez manger n'importe quoi, y compris la restauration rapide, les bonbons, l'alcool.
Exprimé Ducan Diets pendant 7 jours: revues et résultats
Les résultats de l'échelle Ducan sont différents pour tout le monde, car chaque personne a un métabolisme de base individuel. La ligne de plomb totale dépend également du nombre de kilos supplémentaires. En moyenne, dans une semaine du "deuxième front", il faut 0,5 à 1,5 kg. Cependant, dans les forums, vous pouvez trouver des commentaires dans lesquels les femmes parlent de perte de poids de 3 kg et plus de 7 jours.
Il est facile d'observer le régime rapide de Dukan, car il a une variété de menu et une fois par semaine vous permet de manger "pour la décharge". Le régime alimentaire de Ducan diffère des autres techniques avec un grand nombre de délicieuses recettes qui ne vous permettront pas de vous ennuyer et de détester le processus de perte de poids.
Les médecins se réfèrent à un tel programme de réduction de poids. Les règles de l'alimentation sont proches des principes de l'alimentation saine. Le poids va sans sauts aigus, ce qui signifie que votre corps se sent à l'aise. L'échelle de Ducan est sûre pour la santé en l'absence de contre-indications individuelles.